Allora, per vivere a lungo e in buona salute bisogna:
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| Clemente Vismara |
Mangiare molta frutta e verdura, fare movimento, non fumare, bere poco e buono, esporsi al sole con intelligenza, dormire un numero sufficiente di ore, fare vita sociale, essere ottimisti, camminare all'aria aperta, tenere il cervello attivo, aggiornarsi, controllare il peso, fare un check up annuale, dedicarsi a qualche hobby, curare l'igiene personale, respirare correttamente, coltivare interessi, leggere, dedicarsi all'arte, concedersi qualche regalino, non usare l'ascensore ma fare le scale a piedi.
Chi per tutta la vita farà questo avrà discrete possibilità di morire di vecchiaia, con poche rughe, con i muscoli ancora tonici, circondato da mogli, amanti, figli, nipoti e notai, con la mente così lucida da potersi chiedere, mentre chiuderà gli occhi: "Mi sa che mancava qualcosa...".
«In questo tempo di inganno universale, dire la verità è un atto rivoluzionario» (George Orwell)
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