Vacanze

Le vacanze sono un periodo splendido. Ma per sfruttarle fino in fondo ecco alcuni suggerimenti:

1. Dormi tanto e bene. Il sonno è la migliore medicina e riprendere un buon ritmo del sonno è importantissimo per la salute fisica e mentale.
2. Prendi del tempo per stare con te (da quanto tempo non ti fermi a chiacchierare sinceramente con te stesso?) e con la tua famiglia. Approfitta delle ore libere in più per parlare con lei o con lui della vostra coppia, e per ascoltare i tuoi figli.
3. Riprendi un contatto ammirato e stupito con la natura.
4. Vai piano, spegni i motori della tua vita. Muoviti con lentezza e guardati intorno. Fai un respiro profondo e rilassati. Questa è vacanza, e la puoi fare dove ti pare.

Buone vacanze